Plany Systemu Weidera

Witam
Co sadzicie o Systemie Joe Weidera?
Opłaca się ćwiczyć wg jego planów?
Poniżej zamieszczam jego 3 plany:
1:

2:

3:


Co o nich myślicie?

Dla początkujących - jak najbardziej.

4rkadius

pod jednym warunkiem:

obetnij z 50% cwiczen i powinno to COS nadawac sie do uzytku.

pozdrawiam.

Oj nie popatrzyłem co masz w linku. Myślałem, że chodziło ci o coś takiego:

https://www.sfd.pl/Joe_Weider,_trening_dla_początkującego_na_pierwsze_3_miesiące.-t425863-s28.html

Tamten plan lepiej odrzuć i zrób ACT albo jakąś ogólnorozwojówkę.

Mazuro13

nie ma roznicy.
podales mu linka do tego samego "wynalazku" .


4rkadius

jesli dopiero zaczynasz:

przeczytaj dokladnie info,ktore podalem przy innej okazji,tutaj:

https://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc_w_ułozeniu_rozpiski.-t488972.html

garstka podstawowych cwiczen(6+lydki i/lub brzuch),minimalna objetosc,stopniowe zwiekszanie obciazen,nauka techniki-to wszystko,czego potrzebujesz na poczatek swojej przygody.

pozdrawiam.