jestem coraz wieksza.. hlip..

czesc wam!!!!
Powiedzcie mi czemu cały czas przybywa mi cm w pasie i w udach...???? Duzo nie jem bo zawsze rano płatki, w szkole kanapke i owoc...a na obiad kotlet i ryz lub makaron oraz marchewka... kolacje gdzies zo 18 19 przewaznie jogurt , kanapka lub owoc.... pijam zielona herbatke! Codziennie cwicze godzinke w domku, na poczatku 10 min biegam w miejscu lub jeżdze na rowerku pózniej jakies wymachy nózkamina biodra i uda no i brzuszki....i codziennie prawie tak samo...chodze tez raz w tygodniu na basen. Nie rozciagam sie ani po ani przed cwiczeniami - moze to mój bład!!! Poradzcie mi moze inne rzeczy powinnam jadac lub wiecej ciwczyc albo wykonuywac inne cwiczenia.? Chciałabym bardzo wymuklic nózki.. i w pasie miec 62 lub 61 a nie 64... z góry dziekuje pa pa :)

jesz malutko...to fakt. Niestety Twoja dieta to w większości weglowodany na moje oko:)
postaraj się wprowadzić więcej białek...czyli jedz tuńczyka, białka jaj, pierś kurczaka itp. To w 100% nie spowoduje przyrostu tkanki tłuszczowej ...natomiast pomoże Ci wejść w stan bardziej rzekłbym anaboliczny:) Zbudujesz odrobinkę mięsni...stracisz trochę w pasie. Będzie dobrze:)
A jak chcesz dodatków ..w rodzaju suplementów to zapraszam do Suplementacji:)

Doradca w dziale suplementacja

Na twoim miejscu nie przejmowal bym sie tak dietą.Najlepszym sposobem jest bieganie (nie w miejscu),ale codziennie i duzo by organizm po wykozystaniu calej dostepnej energii "siegnal" po zapasy czyli tkanke tluszczowa :).U mojej kolezanki dalo to naprawde niesamowite efekty.

hm... nie wydaje mi sie zebym duzo tłuszczu dos palania miał.. bo przy wzroscie 166 warze 51kg. mogło by być 49..ale nirch i tak bedzie! Tylko od cwiczen przybyło mi 2 cm w udzie w pasie 1 cm... rozrastams sie :( hlip.....

mam rozumieć że Twoim problemem jest nadmierny przyrost masy mięśniowej?
jeśli tak....to po prostu przestań ćwiczyc...
bo przyznam ,że nie do końca rozumiem Twój problem...
))

Doradca w dziale suplementacja

Moze masz po prostu paranoje lub czujeszs brak bezpieczenstwa w swoim zyciu a nie masz problem z waga ???

Magdalena Lipinska

paranoje... spoko

Wiesz..jakby to powiedzieć-masz prawie niedowage...

smoczek