Redukować?

Witam, prosze ocenic czy mam zrobić redukcje czy jechac na mase a potem przy rzeźbie sie zredukuje?
http://hostuje.net/file.php?id=7ef02fd3ba50fbfdc0403a0e56b15c66 

Rób masę. I nie spiesz się z tą redukcją bo trzeba mieć z czego redukować najpierw.

ja nie chce robic rzezby tylko kolega sie zna i stwierdzil ze troche tluszczu sie uzbieralo i brzuch wielki i trzeba to spalić. Niewiem czy na tych zdjeciach wyraznie widac, niby jestem chudy ale uzbieralo sie troche fatu.

Nie wiem jak duży masz staż, ale pewnie ok roku albo mniej. Jak zrobisz masę mięśniową i Twoje mięśnie będą na tyle wytrenowane to redukcja je podkreśli. A na tym etapie ćwiczenia z odpowiednią dietą spowodują spalanie, które po pewnym czasie da efekt. Chyba że chcesz mieć wyżyłowane 35cm w bicepsach :)

Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2009-08-15 21:45:50

Ćwiczysz na siłowni?
Rób mase i odwiedź dermatologa.

cwicze na silce 8 miesiecy. moze i racja bo i tak jakbym przymasowal po redukcji to zawsze sie jakies tluszcze z wegli zrobią i znow trzebabybylo rzezbe.
a na pryszcze bede sie leczyl od poniedzialku.