Trening 15 latka

Witam , jestem nowy i mam nadzieję , że ktoś mi pomoże . Chodzi mi głównie o poprawienie siły i rzeźby , mam czas nie ścigam się z nikim kto będzie lepszy itd . Jakby ktoś mógł rozpisać mi ćwiczenia i ew powiedzieć co i jak byłbym bardzo wdzięczny . Jeśli przeoczyłem jakiś temat gdzie ktoś miał podobny problem to bardzo przepraszam .


Dziękuje i Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 55 (bardzo dobra przemiana materi)

Wzrost: 168

Cel treningowy: Siła , Rzeźba

Staż treningowy na słowni: Brak

Uprawiane inne sporty: Kick Boxing 1 rok

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): I tu największy problem , nie posiadam nic . Za niedługo kupie drążek lub ciężarki , ale nie wiem kiedy .

Dieta: Jem wszystko w dużych ilościach , żeby przytyć . Mam bardzo dobrą przemianę materii .

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

" Jeśli przeoczyłem jakiś temat gdzie ktoś miał podobny problem to bardzo przepraszam ."





Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-15 22:21:01\

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : I tu największy problem , nie posiadam nic . Za niedługo kupie drążek lub ciężarki , ale nie wiem kiedy ."


wiec nie ten dzial

Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-15 22:21:32

Ale ze mnie idiota :O ! Sorka fakt nie zauważyłem , temat do usunięcia . Przepraszam za zamieszanie