przytyc..

da się cwiczyc domowym sposobem zeby przytyc i nabrac masy? co z gainerem moze pomóc? moze gainer megabola 737?

jak masz odpowiedni sprzęt i trzymasz odpowiednią dietę, to oczywiście że tak

w tym problem ze wlasnie dopiero za jakis czas kupie. czy da sie nabrac jakies masy stosując bardziej stacjonarne cwiczenia czy to wogule cos da w poprawie sylwetki. mam na mysli drążek pąpki i reszta cwiczen tego typy. moze ktos cos zaproponuje takiego.. jesli ma pojecie:)

https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html 

racja:)

dodam że gainer jest Ci zbędny nie patrz na odżywki na razie ćwicz solidnie i jedz (zdrowe mało przetworzone rzeczy) poczytaj troszkę i jeśli chcesz na pewno Ci się uda tylko trochę silnej woli

innego typu zeczy zaleja zbednymi kaloriami? tu tluszczem..? dzięki za rade.

sprecyzuj swoje pytanie
tyjesz od za dużej ilości kalorii, jeśli te kalorie będą pochodzić ze śmieciowego jedzenia to bardziej prawdopodone że zaleje...

branie sie za odżywki, nie ćwicząc na porządnym sprzęcie nie ma imho sensu.

Gainery są dobre dla ludzi którzy mają bardzo mal oczasu an jedzenie a ze względu na aktywność fizyczną/masę muszą dostarczać bardzo dużo kalori, chociaż i w tym wypadku gainery sie nie oplacaja.

Poczytaj o dietach i odżywianiu i staraj sie tak jęść to jak bedziesz ćwiczyć to masa ruszy i bez gainera ;]

no dzieki odpowiedziales mi na nie. no tak ale gainer hmm lekko o to mi chodzi zeby nabrac masy a troche tluszczylu nie zaszkodzi.