Redukcja tkanki tluszczowej

Planuje zgubic kilka zbednych kilogramow.

Moje dotychczasowe cwiczenia :
- 150-200 brzuszkow
- 45 wycisniec z roznym obciazeniem od 30 kg do ok 55
- cwiczenia bicepsu hantelka 6kg 5x10 razy
- cwiczenia tricepsu ---- II ----
- podnoszenie nog w zwisie 2x20 razy
- martwy ciag do 100kg

Cwiczenia wykonuje co 2 dzien.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 78

Wzrost: 177

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: 84

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam

Aktywność w ciągu dnia: Szkola, praca podczas wakacji

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pchniecie kula, pilka reczna

Odżywianie: jem wszystko

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: zadne...

Stan zdrowia: zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: moge cwiczyc codziennie po ok 1h dzinnie.

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadne

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie planuje, i nie chce

Stosowane wcześniej diety: zadne

Nie wolno się odchudzać w wieku 15 lat.
Temat zamykam. A jak założysz trzeci to Cię wyrzucę z forum.