joelo25
Witam!
Mam 25 lat wzrost 193cm waga 97,5kg
Mam pytanie odnośnie od czego zacząć otóż od pół roku ćwiczę w zaciszu domu: hantle, przysiady, brzuszki, pompki, ćwiczenia na boczki, rowerek ewentualnie piłka nożna na zewnątrz ;)
Tłuszczyk się u mnie rozkłada głównie na brzuch(choć nie ma go tak wiele) oraz boczki troszkę uda. Pytanie brzmi:
Dieta na masę czy redukcję? Jeśli na masę to co powinna taka dieta zawierać? W niedługim czasie mam zamiar zapisać się na siłownię i zwiększyć ćwiczenia areo.Chodzi mi głównie od czego powinienem zacząć dieta+areo(spalanie) czy mogę już połączyć spalanie tego tłuszczu który mam i ćwiczyć masę?
Trochę zagmatwałem, ale mam nadzieje że ktoś mi pomoże ;) Pozdrawiam!
Mam 25 lat wzrost 193cm waga 97,5kg
Mam pytanie odnośnie od czego zacząć otóż od pół roku ćwiczę w zaciszu domu: hantle, przysiady, brzuszki, pompki, ćwiczenia na boczki, rowerek ewentualnie piłka nożna na zewnątrz ;)
Tłuszczyk się u mnie rozkłada głównie na brzuch(choć nie ma go tak wiele) oraz boczki troszkę uda. Pytanie brzmi:
Dieta na masę czy redukcję? Jeśli na masę to co powinna taka dieta zawierać? W niedługim czasie mam zamiar zapisać się na siłownię i zwiększyć ćwiczenia areo.Chodzi mi głównie od czego powinienem zacząć dieta+areo(spalanie) czy mogę już połączyć spalanie tego tłuszczu który mam i ćwiczyć masę?
Trochę zagmatwałem, ale mam nadzieje że ktoś mi pomoże ;) Pozdrawiam!
Krzysztof Piekarz
Koniu151
