Szacuny
53
Napisanych postów
2066
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20029
witam
zaczne od poczatku:
w paitek tamten robilem super sieri czyli biceps triceps jak zawsze po 3 cwiczenia na kazda partie..wszystko elegancko po czym po paru h odczulem bol w prawej rece od wewnetrzej strony miedzy zgieciem a polowa przedramienia jak by pro,ieniowal tez na lokiec.. jak podejrzewalem przesilenie.. w nocy strasznie zaczelo bolec wziolem tabletke i przeszlo i tak jak mowie tydzien pauzy i smarowalem dziennie..przestalo..dzisiaj zrobilem klate i po treningu znowu odczuwam delikatny bol promieniujacyw tym samym miejscu..naderwanie miesnia to nei ejst bo jak podejrzewam to jest to silny bol i widac zasinienie albo cos..a u mnie nic nie widac tylo ten delikatny bol.. co zrobic?? znowu pauze czy poprostu mniejsze ciezary i samo przejdzie..?? pierwszy raz cos takiego mam
Szacuny
19
Napisanych postów
205
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
241
zrobic przerwe...przeciazony jest miesien...zrob przerwe i jak przestanie bolec po tyg...to zacznij od malych ciezarow wzmacniac przedramie , rozciagac je...i dobrze rozgrzewaj...ale zrob przerwe zeby stan zapalny nie zrobil sie na sciegnie...bo wtedy bedzie lipa
Szacuny
19
Napisanych postów
205
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
241
przeciazony miesien czasem dlugo dochodzi do siebie.,... nie ma okreslonego czasu bo kazdy czlowiek inny przypadek... lepiej teraz odczekac 2 tyg dluzej niz pozniej miesiace sie meczyc ;)