Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html
...
Napisał(a)
chodzi o to że masz przypuścmy 14 serii na klate tygoniowo to robisz na każdym z dwóch treningów po 7 serii np. To samo z resztą.
...
Napisał(a)
no to akurat czaje. No taki głupi nie jestem ale mi chodzi ten podział ktore to ktore cwiczenai kojaze mniej wiecej ale chciałbym dokładnei
...
Napisał(a)
?? nie kapuje??
Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html
...
Napisał(a)
chodzi mi konkretnie o ten podział ktore cwiczenie do ktorego
powtózenia w zależnosci o tego ktore to cwiczenie od przedziału 4-6 (głowne wielostawowce) nawet przez 6-8, 8-10 (wielostawowce uzupełniajace), 10-12 (izolacje), do 12-15 w totalnych izolacjach.
powtózenia w zależnosci o tego ktore to cwiczenie od przedziału 4-6 (głowne wielostawowce) nawet przez 6-8, 8-10 (wielostawowce uzupełniajace), 10-12 (izolacje), do 12-15 w totalnych izolacjach.
...
Napisał(a)
wielostawowe i izolowane odrużniasz na pewno;]
napisz plan a ja pomoge ci ustalić powtórzenia.
napisz plan a ja pomoge ci ustalić powtórzenia.
Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html
...
Napisał(a)
ale to juz jutro ok postaram sie
dobra plan bedzie jutro juz nie pisz wiec jutro plan napisze
Zmieniony przez - torun w dniu 2009-08-18 22:49:18
dobra plan bedzie jutro juz nie pisz wiec jutro plan napisze
Zmieniony przez - torun w dniu 2009-08-18 22:49:18
...
Napisał(a)
witam mam prośbę by ktoś pomógł mi ułożyć trening ćwiczę zdecydowanie krótko ok 3 miesięcy mam 22 lata ok 75 kg wzrost 178 nie stosuję żądnej diety zaczynam zauważać już lekkie rezultaty ale mam problem ze spaleniem brzucha chodzi mi o trening na rzeźbę jeśli ktoś był by w stanie mi pomóc wielkie dzięki posiadam ławeczkę do ćwiczeń z możliwością skosu trzy rodzaje sztang i sztangielki
...
Napisał(a)
L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 1
Poczytaj tematy podwieszone w dziale dla początkujących, chyba nie oczekujesz że dostaniesz gotowy plan na srebrnej tacy? Poczytaj, ułóż plan i daj do oceny, tak to działa. Następny wygodny.
Poza tym wcinasz się komuś do tematu.
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-23 18:21:28
L. przecz. artykułów 1
Poczytaj tematy podwieszone w dziale dla początkujących, chyba nie oczekujesz że dostaniesz gotowy plan na srebrnej tacy? Poczytaj, ułóż plan i daj do oceny, tak to działa. Następny wygodny.
Poza tym wcinasz się komuś do tematu.
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-23 18:21:28
Poprzedni temat
Naderwany / naciągniety miesień brzucha
Następny temat
niepokajace, przetrenowanie?
Polecane artykuły