rodzaje białek

Witam.

Naczytałem się o białkach a teraz mam mały zakręt w głowie. Jakie mam wybrac białko ? izolat hydrolizat koncentrat ? serwatkowe jajeczne sojowe ?? Interesuje mnie przede wszystkim zwiększenie siły mięśni a tkaże rozwój suchej tkanki mięśniowej i utwardzenie mięśni. Niekoniecznie mają byc wielkie jak u Arnolda za to koniecznie silne i twarde. Jakie białeczko byście polecali ?

chciałbym białeczko do 65 zł max. Co myslicie o :

1/ Ostrowia
2/Olimp X5 protein
3/Ultimate Whey Supreme
4/HiTec protein 80
5/Megabol whey pro dynamize

O mnie.

30 lat , intensywny codzienny trening. W tygodniu 2x SW 2x siłka 2x bieganie. mam 100 kg , dieta niezbyt systematyczna ale staram się o nią dbac. Kasze , mięso , warzywa , nabiał.

Za wszelkie podpowiedzi dzięki.

Białko z odżywki ma akurat na to najmniejszy wpływ.

Jesli juz, to celuj w bialko serwatkowe. Zadne sojowe/pszeniczne etc.

Jakie-imo bez wiekszej roznicy.


Interesuje mnie przede wszystkim zwiększenie siły mięśni a tkaże rozwój suchej tkanki mięśniowej i utwardzenie mięśni.

Bialko w prochu CI raczej nie pomoze

na sile kreatyna ale to przy jakims zastoju co do białka hmm jezeli masz diete to poco ci chyba ze do uzupełnienia do 65 ciezko pozatym ostrowia dla przykładu na długo nie starczy pomysl o dołozeniu kasy kup jakis zestaw a po drugie białko to nie wszystko jezeli zalezy ci i na sile to pamietaj o weglach

mutan22t - Kreatyna na sile?

ostrowia dla przykładu na długo nie starczy

Moze starczyc i na pol roku.

Czytaj chlopie ze zrozumieniem, potem radz.

wlaściwie to należałoby przeanalizowac wszystko- od treningu, poprzez diete i dopiero dojśc do odzywki.
jeśli masz malo kasy to może poprostu poprawic dietę bo to i tak bedzie najefektywniejsze.
jesli zaś wyjdzie na mozliwość i potrzebe zastosowania odżywki bialkowej to najwieksze jest prawdopodobienstwo, że najwlaściwsza będzie o dośc zrożnicowanym skladzie

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-18 18:00:51