...
Napisał(a)
Chciałem sie dowiedzieć jak sie powinno trenować by mieśnei jak najszybciej sie rozrosły??Czy na mniejszym cieżaże i wiecej powtórzeń aż do bólu mięsni czy mniej powtórzeń a z większym cieżarem??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zeby mięśnie najbardziej rosły to nie liczy sie trening tylko diete :P
...
Napisał(a)
Lepiej z wiekszym ciezarem i mniej powtorzen. Ciezar powinien byc tak dobrany zebys mogl zrobic w pierwszej serii przynajmniej 12 powtorzen. Cwicz 3 serie po 8-12 powtorzej. Zbytnie zwiekszanie ciezaru moze spowodowac kontuzje i wtedy przerwa w cwiczeniach.
Przerwiesz cwiczenia to miesnie nie rosna tylko sie kurcza.
Dieta, posilek przed treingiem (duzo bialka i wegli) a najwazniejszy jest posilek po treningu (duzo bialka i wegli).
Wtedy miesnie ladnie rosna...
Poczytaj 10 wskazowek zywieniowych:
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-18 14:21:05
Przerwiesz cwiczenia to miesnie nie rosna tylko sie kurcza.
Dieta, posilek przed treingiem (duzo bialka i wegli) a najwazniejszy jest posilek po treningu (duzo bialka i wegli).
Wtedy miesnie ladnie rosna...
Poczytaj 10 wskazowek zywieniowych:
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-18 14:21:05
___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75
Polecane artykuły