Dieta.. rzeźba (nowicjusz)

Pierwszy raz układam dietę wiec jestem przygotowany na krytyke...

Dieta Rzeźba


1.8:00 - Śniadanie Musli + Joghurt naturanly 125 g + cherbata (najlepiej zielona) bez cukru.
3 kromki + Bieluch(wiejski) + Pomidor + Kawa czarna 1 łyzeczka cukru.
2.11:00 - 2 śniadanie Kromka chleba + 1 jajko. Woda
3. 14:00 - Ryż Biały lub Brązowy + Gotowany kurczak + ważywa
j.w + Ryba (łosoś) + ważywa
j.w + alternatywy
4.17:00- 1 Kromka Chleba + szynka + pomidor.
5 . 19:30 - Kolacja Pasta z tuńczyka + 2 kromki chleba
Twaróg , serek wiejski + pomidor/rzodkiewka
Bieluch + pomidor
6. Po Areobach (21:30-45) 1 Kromka Chleba + ????

O 13:00 Trening ( „Spięcia" + Pompeczki )
O 20:40 / 21: 00 Biegamy.. 40 minut / po HIIT nie miałem efektów, może dlatego ze robiłem go codziennie.


Co o tym sądzicie .
P.S. Po areobach nie miałem pomysłu na jedzenie...
Pozdrawiam

bez danych o Tobie<skopiuj ankietę z działu odchudzanie> nie można powiedzieć za wiele, poza tym, że masz problemy z językiem polskim i musisz jeszcze trochę popracować nad doborem produktów.

pzdr/