Wolnowchlanialne ww

Witam, zbliza sie szkola, a przed treningiem powinno sie brac ww wolnowchlanialne, nie bede mial duzo czasu wiec postanowilem kupic cos na wzor gainera, tylko niektore gainery zawieraja spora ilosc bialka, ktorego koncentrat zreszta tez mam, a przed treningiem lepiej wiecej ww przyjac kosztem bialka.

Potrzebuje jakiegos wolnowchlanialnego gainera bym mogl go wziac 1-2h przed trenem. Nie jestem doswiadczony w tych sprawach.

zjedz posiłek przed treningowy a nie kombinujesz z gainerem

Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-08-18 13:39:23

Nie mam czasu, nie mam ochoty do szkoly szykowac ryzu z kurczakiem, to jest dopiero kombinacja. Jestem w maturalnej i ostro teraz chce sie docisnac, po szkole odrazu na silownie mialem zamair isc by nie tracic czasu.

każdy gainer będzie dobry, np. Mass XXL, Mutant Mass ,co weźmiesz będzie dobre dla uzupełnienia diety, patrz na cenę i co Ci się bardziej opłaca

Aha, rozumiem. Myslalem z indeks glikeniczny trzeba brac pod uwage przy wyborze gainera

przed treningiem gainer nie zastapi posilku.

asbih, skoro juz piszesz o IG, to powinines sie doinformowac, ze ZADEN gainer, nie ma wegli z niskim IG. Wysoko przetworzona odzywka=b.wysokie IG.

Przed treningiem nie polecam. Hiperglikemia-sennosc na treningu.

Odzywka posilku nie zastapisz.

lepszy byłby posilek- faktycznie

jednakże jeśli z jakichs względow nie możesz go spozyc to chyba rzeczysiście ratunkiem bedzie gainer- i jesli nie reagujesz przesadnie na węgl. z dość szybkim wchlanianiem to nie będą grozic ci objawy w postaci wahan poziomu cukru we krwi.

myslę też, ze taki w przedziale 20-30% bialka bedzie mimo wszystko najbezpieczniejszy.

A co z Mutant Mass i węglami Vextargo ? ponoć wolnowchłanialne...

ta

na etykiecie

daj nie gainera a bulka, do tego nieco oliwy z oliwek

zdr

Liquid S - przeciez wg idei producentów i opisow na etykietach vextrago czy vitargo - te wegle maja sie wchlaniac jeszcze szybciej niz glukoza...

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-08-20 15:28:32