Pierwszy cykl

mi na oko wychodzi mniej wegli w tej diecie, ok 3,5g na kg masy ciala - to stanowczo za malo.

nie masz prawie w ogole wegli w dowoch ostatnich psilkach, a i w pozostalych - masz ich malo.

5g na kg masy ciala to w Twpoim wypadku minimum. Ilosc bialek lekko bym zmneijszyl...

Ok, mogę zwiększyć węgle. Ale mam jeszcze jedno pytanie, bo jak zjem na raz 100g kaszy czy makaronu do tego kuraka to mi strasznie żołądek rozpycha. Tak ma być czy co? Potem cały dzień chodzę z wywalonym brzuchem. Jak się odżywiałem normalnie wszystko było dobrze. Da się jakoś zniwelować ten efekt? Albo może coś zmienić w odżywianiu?

Aha, jeszcze jedno, jeżeli jestem na cyklu masowym gumę do żucia mogę spożywać? :)

Zmieniony przez - Ziomek778 w dniu 2009-08-20 18:39:11