Prosze o pomoc!!! Trening na rzezbe czy na mase?!

Cwicze na silowni okolo 2 miesiace...
Waze okolo 90kg
Wzrost 187cm
Moim celem jest dobra sylwetka
Bede wdzieczny jezeli ktos poradzi mi czy powinienem trenowac juz na rzezbe czy na mase
Mam bardzo duzo tluszczyku.
Jakby ktos mi napisal jaki trening mam stosowac to bylbym bardzo wdzieczny
Dziekuje za odpowiedz.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 90

Wzrost: 187

Cel treningowy: Fajna sylwetka

Staż treningowy na słowni: 2 Miesiace

Uprawiane inne sporty: Od czasu do czasu pilka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Silownia

Dieta: duzo bialka nautralnego

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Zmieniony przez - Kosmaha w dniu 2009-08-18 23:13:10

Zmieniony przez - Kosmaha w dniu 2009-08-18 23:14:29

Zmieniony przez - Kosmaha w dniu 2009-08-18 23:16:10

Zmieniony przez - Kosmaha w dniu 2009-08-18 23:17:17

Zmieniony przez - Kosmaha w dniu 2009-08-18 23:18:45

Mnie się wydaję, że redukcja. Chociaż patrząc na staż, dobrze by było, gdybyś powoli wkręcił się w treningi, zapoznał z dietą, techniką itd. Na początku przygody z siłownią tłuszczyk spada a mięśnie rosną :) Więc jak na razie ja proponowałbym 10 wskazówek żywieniowych i trening np. FBW + aeroby. Ale poczekaj na wypowiedzi innych ;)

dodam jeszcze 2 fotki

Zmieniony przez - Kosmaha w dniu 2009-08-18 23:32:12

patrzac na zdjecia nie wygladasz na 90 kg.
no to tak, ja na twoim miejscu pojechalbym treningiem FBW jakis czas. Spalisz przy tym troche tluszczu. Jednak pozniej zaczalbym treningi na mase. Jezeli nabierzesz masy to tluszcz nie bedzie tak widoczny. A pozniej redukcja, bo teraz fajnej sylwetki nie zrobisz, nie masz jeszcze z czego.

Ja proponowałbym najpierw schudnąć bo 90kg to będzie dla Ciebie optimum ale mięśni :)