sphinksik
Witam, mam pytanie odnośnie: jak, kiedy, z czym, w jakiej ilości itp. Pytania rzecz jasna dotyczą odżywek, które nabyłem 4 dni temu. Mianowicie:
Gainer MUTANT MASS : jest podane, że 2 miarki to 1 porcja (130gr) zażywam go na dwa razy na dzień(rano i koło19 bądź po treningu w dni treningowe)
Na jeden raz wychodzi około 65gr i czy wystarczy jak rozmieszam to 65gr z 1 szklanką wody? Czy mam stosować go jakoś na czczo/ po treningu? Czy mogę mieszać go z białkiem, czy muszę białko mieszać w osobnej szklance wody?
Kreatyna UNIVERSAL (monohydrat) zażywam 2xdziennie rano na czczo 30 min przed jedzeniem i koło 19 razem z resztą( w dni treningowe po treningu) 5 gr, i teraz czy należy brać ją na czczo czy można z resztą odżywek rano? Czy trzeba czekać aż się całkowicie rozpuści (mieszałem jakieś 3 min w letniej wodzie i się nie rozpuściła) I czy kreatyne trzeba rozpuszczać osobno(wydaje mi się, że tak ale nie jestem pewien)
Gainer MUTANT MASS : jest podane, że 2 miarki to 1 porcja (130gr) zażywam go na dwa razy na dzień(rano i koło19 bądź po treningu w dni treningowe)
Na jeden raz wychodzi około 65gr i czy wystarczy jak rozmieszam to 65gr z 1 szklanką wody? Czy mam stosować go jakoś na czczo/ po treningu? Czy mogę mieszać go z białkiem, czy muszę białko mieszać w osobnej szklance wody?
Kreatyna UNIVERSAL (monohydrat) zażywam 2xdziennie rano na czczo 30 min przed jedzeniem i koło 19 razem z resztą( w dni treningowe po treningu) 5 gr, i teraz czy należy brać ją na czczo czy można z resztą odżywek rano? Czy trzeba czekać aż się całkowicie rozpuści (mieszałem jakieś 3 min w letniej wodzie i się nie rozpuściła) I czy kreatyne trzeba rozpuszczać osobno(wydaje mi się, że tak ale nie jestem pewien)
Krzysztof Piekarz
giecik
faftaq
MlodyWJK
