skutki uboczne - jakie?

Witam. Chciałbym się dowiedzieć 2 rzeczy.
1.Czy można brać kreatynę i nie ćwiczyć. Jakie powoduje to skutki
2.Czy można po przyjęciu słabej ilości kreatyny robić trening typu - pompki,brzuszki,podciąganie i ćwiczenia z hantlami

Proszę o odpowiedzi

według mnie zmarnujesz tylo krete ale niech sie specy od tego dzialu wypowiedzą

Wyszukiwarka na raz nastepny/

1.Czy można brać kreatynę i nie ćwiczyć. Jakie powoduje to skutki

Żadne. Kreatyna nic nie daje. Musi byc poparta odpowiednia dieta i treningiem.


2.Czy można po przyjęciu słabej ilości kreatyny robić trening typu - pompki,brzuszki,podciąganie i ćwiczenia z hantlami

Można, ale po co? Wydasz kase na suplement, ktory NIC nie da w Twoim przypadku.

Warto by sie bylo dowiedziec kolego, co to w ogole kreatyna jest

widże że ktos chyba chce jeszcze na koncówke wakacji formę zrobic.