tłuszcz po treningu?

Witam.

Do dwóch ostatnich posiłków mam dodać oliwy z oliwek. Z tego co kiedyś czytałem to po treningu nie powinno się chyba jeść tłuszczy ? Bardzo prawdopodobne, że się mylę, jeżeli tak to byłbym wdzięczny gdyby ktoś napisał np. dlaczego mogę dodać tej oliwy lub dlaczego nie mogę dodać :)

Trening
Posiłek przed ostatni ryż/makaron + pierś z kurczaka/białko serwatki
Posiłek ostatni twaróg chudy

Z góry dzięki za pomoc ! Pozdrawiam !

po treningu nie powinno dawać się tłuszczu ponieważ zależy Nam na szybkim przyswojeniu białek i węglowodanów, co tłuszcz zwalnia poprzez trawienie w innych odcinkach przewodu pokarmowego niż b/ww.

pzdr/