Sposób brania białka

Witam, posiadam BodyMass Definer 4600 i oto moje pytanie:
co to za różnica między braniem tego przed i po treningu, a rano i wieczorem?
Btw: trenuje SW 6x w tygodniu.

dowiedz sie co to jest dieta

i zdajesz sobie sprawe co to jest białko?

to nie jest białko tylko masówka, czyli gainer, sklada sie głwoeni z wegli a nie białka - to po pierwsze

na pytanie "jak brac gainera" odpowiadalismy tutaj miliony razy/

wiesz czym jest gainer? gainer to cos w stylu kanapki w proszku. Gainera dawkuje się wg braków w diecie. Mozna z niego skomponować sobie pseudo posilek potreningowy. Ale nie jest to koniecznością.

Czyli powinno się go brać przed treningami też?
Sorry, dostałem to w prezencie, nie wiedziałem, że to Gainer.
@2
Tak wiem, co to białko.

przeczytaj jeszcze raz to co napisał faftaq o kanapce w proszku

najlepiej ze zrozumieniem

Przeczytałem i jakoś nie wiem dalej, czy bierze się przed treningiem ;/
A jak można to brać, gdy nie ma się treningów, tak jak teraz?

to może jeszcze to:

https://www.sfd.pl/Budujemy_mase_-_gainery_w_dłoń!_[uzupełnienie]-t519801.html