Białko na ckd ile dokładnie.

Waże 73kg założmy, że mój bf to 15-20 ile dać tego białka ?
jak bym miał dać 2g na kg mc to na 70kg było by 140 ale 70kg to nie sucha masa miesniowa wiec ile sadzicie

120 bedzie ok ? to w sumie bardzo malo 6 posilkow po 20g w jednym a po treningu raczej powinno sie zjesc wiecej no nie wiem ale pewnie te

120-130g bialka bedzie okey tylko nie wiem czy dac 120 czy 130

dzieki . wiec moze mi ktos powie jak sie nazywa to do ketozny w aptece zebym sprawdzil

podwieszone sie klaniaja ;]

ja bym dal 2,5 g \kg czyli 180 czyli okolo 25 g na posilek mozesz dac pierwsze 4 po 20 a po treningu 3 posilki po 30 g