jaka odżywka?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 701

Witam serdecznie.
Ćwicze na siłowni ponad rok bez rzadnych suplementów i chciałbym to zmienić ale do końca nie wiem co wybrać na " pierwszy raz" :P
Myślałem o kreatynie i chyba to byłby najrozsądniejszy wybór.
Naturalnie przestrzegam zasady diety masowej lecz zbytnio mi nie pomaga w osiągnieciu celu, a od pewnego czasu zauważyłem stagnacje. Prosiłbym o rade :)

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --

Wiek: 18

Waga: 76

Wzrost: 183

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : ---

Uprawiane inne sporty: siatkówka piłka nożna

stosowane wcześniej spalacze : ---

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: --

ilość dni wolnych od kreatyny: --

przewidziane finanse na cykl: 100 zł

uwagi i sugestie: --

Staż treningowy: Ponad rok

legenden

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Prog

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1168 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13775

zacznij od mono

"Abs of a skinny guy is like a fat girl with big boobs... it dosent count."

...

pressing

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 585 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8014

Cel cyklu : masa
na samej kreatynie duzo niezdzialasz ale jak chcesz trosze efektow
kup CP albo NITROBOLANA

zanim wezmiesz lepiej zapytaj

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160375 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234190

pressing jezeli mowisz o efektach w postaci pompy(wiekszonej) na treningu to zgodze sie co do twojego zdania, o lepszych efektach.

ale jezeli chodzi o koncowy stacka=pojedyncza forma kreatyny.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

04mike

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1018 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8025

bierz mono i sie nie zastanawiaj

to najlepsze rozwiazanie dla ciebie

MYŚLENIE NIE BOLI!!!

...

legenden

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 701

ok dzieki dzieki :)

legenden

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

ja wygląda trening?
tu mogą być błędy i brak postępów

zdr

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

Mihupaw

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1806 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5490

przy siatce i piłce nożnej nie polecałbym mono żeby zatrzymywała wodę w mięśniach, jak przy siatkówce i jeździe na rowerze biorę jabłczan, np. cm3 z Treca, po mono spuchłem i straciłem na szybkości

żeby rosnąć to trza umić;)

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Naturalnie przestrzegam zasady diety masowej lecz zbytnio mi nie pomaga w osiągnieciu celu, a od pewnego czasu zauważyłem stagnacje.

Rozpisz diete b/t/w/kcal.

p.s Retencja wody przez mono to w duzej mierze mit. Ja nie mam z tym problemow-ani nikt kogo znam. Jesli puchniesz po mono-bierz mniejsze dawki.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

magu7

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 115 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2212

No szczerze retencja wody w organiźmie występuje ale to sprawa indywidualna więc o to nie ma co się sprzeczać czy większa czy mniejsza. Ale mono najlepsze na początek.

Zmieniony przez - magu7 w dniu 2009-08-21 00:39:38

...