dieta Usaina Bolta

Myslisz, ze trening Bolta, od tak sobie w necie znajdziesz? Myslisz, ze jego trener chetnie dzielilby sie swoimi metodami treningowymi z calym swiatem? Zastanow sie chwile. A co do diety, to zobacz, ze wazne jest jego waga a nie wzrost.

To Ty sie zastanów jak kogoś besztasz napisałem wyraźnie , że miałem go przed oczami .Był publicznie ujawniony dwudziesto paro dniowy plan treningowy Bolta . A co do drugiej częsci twojej wypowiedzi to zupełnie nie rozumiem co ma piernik do wiatraka? Chyba wziałes mnie za jakiegoś laika albo i Nim jestem bo całkowicie nie rozumiem tego zdania . Kto coś mówił o wzroście?

Do Wawelskiego mowilem o tym wzroscie. A co do planu, to wiem jak bardzo chronione sa takie rzeczy i sadze, ze to co widziales to nie jest prawdziwy plan Bolt'a, a wiesz dlaczego? Bo taki plan to przepustka do wielkich wynikow, pod warunkiem, ze jest wykonywany pod okiem trenera, przy wybitnie zdolnym zawodniku. Nie mialem zamiaru nikogo besztac, tylko po prostu mowie co mysle. P.S. Nie bulwersuj sie tak

Sry za ten offtop i zejście z tematu . No i za bulwersa haha . Ale plany Bolta są ciagle zmieniane ja widziałem jeden z kilku dziesięciu , który trwał tylko 20-30 dni , takich planów rocznie ma 12 mógł to byc plan nawet z przed roku , ale w każdym razie nie bło w nim szczegółów był to plan typu .
1 dzien . //rano ogólnorozwojowa silownia
//po poludniu Bieg 12km obw 3+ 8 przebieżek itd
Nie ma przeciez zadnej tajemnicy w tym jakie treningi wykonuja sprinterzy gdyż są przewaznie podobne , róznia sie szczególami . A plan nie musial by być kluczem do sukcesu bo niestety z talentem do sprintu sie trzeba urodzic , tego sie nie nabedzie Wiem coś o tym bo próbowałem i w taki sposób stałem się dystansowcem , a raczej śrendio dystansowcem .

Nie ma przeciez zadnej tajemnicy w tym jakie treningi wykonuja sprinterzy gdyż są przewaznie podobne , róznia sie szczególami .
Oj bardzo sie mylisz. Podobne sa tu jedynie okresy w roku, w ktorych odpowiednio ksztaltuje sie wytrzymalosc, sile, szybkosc czy skocznosc. Jednakze, wszystko zalezy od trenera i od jego "widzimisie". Kazdy trener ma swoja koncepcje na temat rozwoju roznych cech motorycznych czlowieka i odpowiednio je wprowadza w trening. Dla przykładu podam Ci przyklad zupelnie 2 odmiennych metod kszatltowania sily u sprinterow. W pierwszej Trener A uwaza, ze po ciezkiej sile powinno sie robic rozbieganie w celu poprawy koordynacji i rozluznienia miesni. Trener B natomiast sadzi, ze takie dzialanie jest bezsensowne, poniewaz, zawodnik robiac rozbieganie psuje swoja technike biegania, poza tym podczas dynamicznego rozbiegania "po silce" moze dojsc do kontuzji, co jest najgorsza rzecza jaka moze spotkac zawodnika. Widzisz, metody moze i bywaja podobne, ale i tak wszystko zalezy od trenera. Pozdr

"Sprinters should consume one gram of protein per pound of bodyweight to build and maintain muscle"

to sa funty, a jego waga jest podana w kilogramach

ale 196 funtow to jest okolo 86 kg wiec nie wiem w czym problem

2,2 funty = 1 kilogram