Dawkowanie witamin???

witaminy
żenszeń
Sklad:
Witaminy
Witamina A
800 µg (100%*)
Witamina D
5 µg (100%*)
Witamina E
10 mg (100%*)
Witamina C
60 mg (100%*)
Witamina B1
1,4 mg (100%*)
Witamina B2
1,6 mg (100%*)
Niacyna
18 mg (100%*)
Witamina B6
2 mg (100%*)
Folian
200 µg (100%*)
Witamina B12
1 µg (100%*)
Biotyna
150 µg (100%*)
Kwas pantotenowy
6 mg (100%*)

Vitamin-plus

Witamina A 800 µg 100%
Witamina D 5 µg 100%
Witamina E 10 mg 100%
Witamina C 60 mg 100%
Witamina B1 1,4 mg 100%
Witamina B2 1,6 mg 100%
Niacyna 18 mg 100%
Witamina B6 2 mg 100%
Kwas foliowy 200 µg 100%
Witamina B12 1 µg 100%
Biotyna 150 µg 100%
Kwas pantotenowy 6 mg 100%
Ekstrakt z liści miłorzębu japońskiego (Ginkgo Biloba) w tym:
Ginkgoflawonoglikozydy 24%
Ginkgolidy (laktony terpenowe) 6,0% 20 mg
4,8 mg
1,2 mg -
Luteina 1,0 mg -
Magnez **
Albion® amino acid chelate 90 mg 30%
Wapń **
Albion® mineral 80 mg 10%
Potas **
Albion® amino acid complex 40 mg -
Cynk *
Albion® amino acid chelate 10 mg 67%
Żelazo*
Albion® amino acid chelate 1 mg 7%

Chela MZB

Chelat aminokwasowy magnezu ALBION®
w tym:
Magnez 1390 mg

250 mg (83% ZDS) 2780 mg

500 mg (167% ZDS)
Chelat aminokwasowy cynku ALBION® Zinc Chelazome®
w tym:
Cynk
75 mg

15 mg (100% ZDS)
150 mg

30 mg (200%ZDS)
Witamina B6 4 mg (200% ZDS)
8 mg (400%ZDS)

Pytanie
Jak widac w wiekszosci dawkowanie dzienne niektorych witamin zostaje przekroczone zatem jak to brac???

mozesz brac witaminy do gl posilku, zenszen do posilku przedtreningowego a MZB 1 - 2 cps przed snem.

mozesz tez dokupic chela-min i zjesc najpierw zenszen + chelamin i MZB przed snem

a pozniej vitamin plus + MZB przed snem...

dolicz sobie witaminy z diety i dopiero bedziesz sie lapal za glowe ile przekraczasz .
W wiekszosci przypadkow witaminy syntetyczne sa zbedne .
No ale czlowiek to taka istota ze jak mysli ze bierze witaminy to tylko na zdrowie wyjdzie niestety prawda jest inna.