gainer dieta węglowodany mutant mass

Witam :) szamam mutant massa i jest to gainer zawierający więcej węglowodanów niz białka... jeśli wg diety wynika że brakuje mi np 50węgli to wcinam 30g mutanta i mi wszystko gra, natomiast jeśli mi brakuje białka to uzupełniajac mutantem wychodze poza granice zapotrzebowania węglowodanów... czyli nie moge gainerem uzupełniac braków w białku? czy moze węglowodanów z odzywek nie liczy się tak samo jak z normalnych dan? Ciekawia mnie bardzo te węgle w Mutant Massie i nie mam pojecia jak to liczyć :) dzieki za odp wiem ze namieszałem ale moze ktos zrozumie o co mi chodzi

normalnie licz jako marnej jakości węgle

które staraj się jeść tylko po trenie

tak jak napisałeś, jeśli będziesz uzupełniał braki białka gainerem, to wyjedziesz z bilansem węglowodanów

i wtedy są dwie opcje:
- zjeść tego dnia mniej węglowodanów w innym posiłku
(bzdurna opcja, jedzenie prochem zastępować)

- kupić białko

białko mam i jem po treningu zawsze + siemie lniane 30g białka +20 siemienia lnianego odrazu po treningu :) a gainet jako 2 sniadanie i czasem podwieczorek zalezy jaka kolacja itd :) zamienic miejscami??? bo w mutancie to niby vextrago :) i sie zastanawiam czy to moze jakies super wegle ktore sie mniej liczy ^^ :D

po trenie zjedz lepiej gainera niż samo białko, węgle po trenie są b. ważne dla uzupełnienia glikogenu mięśniowego, jeżeli dostarczać za po trenie białko organizm uzupełnia glikogen właśnie z niego zamiast białko wykorzystywać jako budulec, Mutant po trenie i jako uzupełnienie diety

a białko? mam ostrowie wpc 80 mieszam ja z siemieniem lnianym.... kiedy pić?

Mihupaw - po treningu silowym akurat uzupelnianie glikogenu nie jest prioryetem. Nie jest bynajmniej tak, ze organizm w pierwszej kolejnosci chce wyrównac brak. Po treningu silowym kwestie kluczowe to odpowiedz insulinowa i dostepnośc aminokwasów - i tymi parametrami nalezy sobie zawgacac głowę, a nie glikogenem.

faftaq- mój błąd bo nie dodałem, że każdy organizm jest inny i napisałem na przykładzie swoim, ja akurat już sprawdzałem opcję bez węgli po treningu i lepsza regeneracja oraz możliwość podjęcia kolejnego treningu występuje u mnie w przypadku uzupełnienia po treningu węgli a dopiero potem białka, każdy potrzebuje czego innego i tutaj z Twoim zdaniem się też zgadzam, ale uważam, że moje nie jest błędne również;)

ale ja nie neguję podawania wegli po treningu, uwazam ze sa potrzebne, jednakze o wiele wiecej korzysci wyciagniemy łacząc wegle i bialko razem w porcji niz rodzielając je w czasie.

Mnie osobiscie nie podoba sie naduzywania frazy "kazdy organizm jestinny" - jest to relatywizmktóry nic nie znaczy. Gdybys faktycznie uwazal, ze kazdy organizm jestinny - nie doradzal bys w tym dziale, bo bylo by to bez sensu. Gdyby kazdy organizm byl inny - jedni na dodatnim bialnsie by tyli - inny chudli, jednych by kofeina pobudzala- innych usypiala itd... Ludzie róznia sie miedzy sobą, i nalezy pewne róznice brac pod uwagę dokonując dobory produktu czy pokarmu (przyklad: ukladanie diet pod zapotrzebowanie kaloryczne), ale to nie znaczy ze kazdyorganizmjest inny, tylko, ze sa czynniki które różnicuja pewne aspekty danej zasady. I tyle.

Twoje zdanie wynika najprawdopodobniej z błednie przeprowadzonej obserwacji i tyle.

Uwazam ze jest ono błedne. Ale nie jest to sprawa zycia i smierci