Rafal08109 - Kolejny pseudokoks z rocz. 91 Dziennik Treningowy tom 2, filmy, fotki

aha no i...

mało tych ziemniaczków

bałem sie ze przytyje

Elo Koksy

dzisiejszy trening to cieżka częsć specjalizacji.(teoretycznie bo bardzij tyra ta z piątku)

A WW: 5x80 3x85 2x90 5x80 3x85 2x90(taki rozkład nie bład)

BTrzymanie; 5 x 6 x120kg

C Wyciskanie, przod-tył,(na barki) wczesniej to troche lepiej opisywałem 4x3x45kg

E francuz hantlami 503 3x6x13kg

żarcie:
Z ciekawostek; przed treningowy 150g owsa, mleko, 125g twarogu, wzdety bebech i pierdy, ale siła była
Po trenie cycek z chlebem, jakies dobre kanapki sobie zrobiłem

Ogolnie to pierwsze jazdy dzisiaj miałem, zesrany ostro byłem, bo mini sprawdzian z teorii tez był motywacja do nauki i czegokolwiek zeowa(poz siłką )

To widzę trening fajny, ja u siebie produkuję wypiskę, zaraz będzie

czekaj to Ci przeszkodze edytowac jak by co

Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2009-09-21 20:44:45

hvja, już skończyłem

Kolego weź się za prowadzneie dziennika!