XPand przed treningiem i Universal Torrent po treningu...czy to dobre polaczenie??

Witam, planuje zakupic odzywke kreatynowa typu xpand i po treningu Torrent Universala, juz kiedys stosowalem xpanda ale nie bralem nic wiecej, tak samo postepowalem z Massacra olimpa i wyniki byly ale byly male, teraz chce dolozyc Torrent po silowni, dodam, ze codziennie gram w tenisa wiec dochodzi jeszcze jeden trening, najczesciej wyglada to tak ze gram po silowni... i tu pytanie do was czy to dobre polaczenie w moim wypadku zeby brac xpanda przed silownia po niej Torrent i potem grac w tenisa oczywiscie w polaczeniu z odpowiednia dieta??? Z gory dzieki za pomoc i pozdrawiam

Wrzuc ankiete/info o diecie to bedzie mozna cos wiecej powiedziec.

Czego oczekujesz po torrencie? bo jesli wiekszej muskulatury, to mozesz sie zawiesc. Z after-workow bardziej bylbym za reanimatorem, czy GoldenFinish

Xpand jest ok, ale sam w sobie ma malo kreatyny. Mozna dorzucic wolna forme.

Poza tym, to jakie beda efekty, jest zalezna od diety w 80%, nie od supli.