Otóż jestem tu od niedawna i chciałbym zacząc poważnie trenowac na siłowni, dlatego proszę o pomoc w utworzeniu planu treningowego.
Poniżej wpisuję moje ,,dane''
Jestem endomorfikiem
mam 17 lat
180 cm/ 75 kg
Cel : Rzeźba
Staż : 7 miesięcy
Aktywność fizyczna : Raczej intensywna [pływanie, rower]
Dieta : Nie stosuję [i tu chyba problem]
Suplementy : Nie używam
Przeciwwskazania medycznie : nie
Za wszelką pomoc dziękówa
Zmieniony przez - Kluf w dniu 2009-08-21 00:02:51
Mój dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/Kluf__czyli_lepienie_tłuścioszka_FBW_cz1-t780183.html