Czy Taki Plan Jest dobry?

...

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1668 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25862

Witam mam pytanie odnośnie czy w każdy dzień
można robić jedną partie mięśnia, ponieważ niedaje
rady zrobić np. po 3 ćwiczenia i na klate i na triceps,
i zawsze robie po 2 ćwiczenia. Teraz chciałbym to zmienić.
Czy może być np. tak że :

Poniedziałek - Klata
Wtorek - Triceps
Środa - Biceps
Czwartek - Wolne
Piątek- Barki
Sobota - Nogi

Czy może tak być?

,,Rośnie Biceps Rosną Bary
Nie Poznaje Mnie Już Stary".

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

koksDamian

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1374 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9255

Moim zdaniem nie koniecznie to jest dobre rozwiązanie. Gdy ćwiczysz klate barki także pracują. Gdy ćwiczysz nogi także pracują inne partie mięśniowe. Moja propozycja jest naklepująca
Poniedziałek - Klata barki
Wtorek - wolne
Środa - Nogi triceps
Czwartek - biceps
Piątek - wolne
Sobota - Plecy, brzuch
Niedziela - wolne

...

juve101

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1668 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25862

Dotychczas miałem taki plan :

Poniedziałek- Klata+ Triceps
Środa- Plecy+ Biceps
Piątek- Barki+ Nogi

Jeśli niemoge tak jak napisałem wcześniej,
to zostane przy tym co napisałem teraz.

,,Rośnie Biceps Rosną Bary
Nie Poznaje Mnie Już Stary".

...

koksDamian

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1374 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9255

no jeśli Ci nie podchodzi mój wariant to lepiej zostań przy tym

Poniedziałek- Klata+ Triceps
Środa- Plecy+ Biceps
Piątek- Barki+ Nogi

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Sprobuj FBw

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

juve101

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1668 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25862

FBW jaki to jest?

,,Rośnie Biceps Rosną Bary
Nie Poznaje Mnie Już Stary".

...

Softek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 826 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8081

Ze wszystko cwiczysz na 1 treningu tzw Full Body Work

Moja siłownia - http://www.sfd.pl/Pakernia_u_Softa-t552051.html

UG TEAM

...

juve101

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1668 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25862

Aha to wiem wiem,
nie chyba jednak zostane przy moim starym planie.

,,Rośnie Biceps Rosną Bary
Nie Poznaje Mnie Już Stary".

...

koksDamian

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1374 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9255

ale jak robisz FBW to nie dasz rady zrobić kilak ćwiczeń na wszystkie partie a jak robisz planik tak jak pisałes wcześniej że Poniedziałek- Klata+ Triceps
Środa- Plecy+ Biceps
Piątek- Barki+ Nogi
to spokojnie powinieneś dać rady zrobić po 3 ćwiczenia na partie miesniową

...