Kłopot.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 399

Witam. Mam pewien problem. Mam 15 lat i bardzo dużo gram w piłkę nożną. Ostatnio zacząłem grać po 3 miesięcznej kontuzji, jednak kiedy chcę biec sprintem czuje jakby "wstrzymywały" mnie kostki. Tak jakby nie były rozciągnięte czy coś przez co nie moge biec szybko. Poza tym po wysiłku bolą mnie kolana. To normalne?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14675 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

Jaka byla kontuzja? Musisz wiecej o sobie powiedziec no i raczej dzial zdrowie.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Bakus09

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 4493 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18884

a rozgrzewke robisz czy odrazu do piłki biegniesz

Pozdro&Poćwicz

o jednym tylko marze, by kibic kibica nie wysyłał na cmentarze...

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Z kolanami nie ma żartów. 2 najgorsze rzeczy rozwalić sobie to właśnie one i kręgosłup. Robisz rozgrzewkę przed treningiem ? Idź lepiej do ortopedy niech Ci obejrzy może masz naciągnięte więzadła albo jeszcze dobrze nie wyleczyłeś poprzedniej kontuzji.

Czyli do doktora :)

...

Wapniak9

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 399

Kontuzja była palców to nie to.
Staram się robić rozgrzewke ale wiecie jak to jest na podwórku ;) Nie zawsze. Dzięki za rady. Wiem, że z kolanami nie ma żartów.

...

TSEL

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 725 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14919

To może spróbój dobrze rozgrzać staw skokowy przed grą. Bo jak od razu wchodzisz "na zimno" na boisko i na pełnej lecisz do bali to nie dziwie się, że cię kostki "wstrzymują".

...