Poszukuje treningu dla osiemnastoletniej siostry. Sam trenuję trójbój więc nie mam zbyt dużego pojęcia na temat fitnessu. Siostra dopiero zaczyna swoją przygodę z siłownią , szukałem na forum ale mało jest informacji na temat treningów dla kobiet.
Wydaję mi się , że na początek najlepszy byłby trening ogólno rozwojowy (narazie brak priorytetów).
Wiek : 18 lat
waga : 52 kg
wzrost : 166 cm
Z góry wielkie dzięki za fachową pomoc.