SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

problem z bicepsem:(

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1927

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2361 Napisanych postów 5689 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 110111
chudzina na drazku nigdy sie nie podciagam nie wiem ale z 15 razy sie podciagne moze wiecejbez obciazenia:)

siła jest Bogiem,trening nałogiem,rzezba zabawą,masa podstawą:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 367 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4016
tak jak Ci SHIELD napisał. łapy żeby rosły, musisz zmęczyć. ja czasem czuję na treningu palenie po 8 powtórzeniach w serii a innym razem muszę zrobić 12. nie ma reguły. grunt, to robić powtórzenia w serii do momentu palenia w mięśniach. wtedy trenujesz efektywnie i łapy muszą rosnąć!!!

READY TO RUMBLE!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 85 Napisanych postów 14048 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 165707
to jak sie zaczniesz podciagac (i to z obciazeniem), to lapy zaczna rosnac

oczywiscie nie mowie, ze takie tradycyjne cwiczenia nie daja rady. ale chyba robisz teraz tradycyjne i lipa, to moze sprobowac innego podejscia.

STERYDY = ŚMIERĆ

adin, dwa, tri .... tolka spakojna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2361 Napisanych postów 5689 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 110111
dzieki byki:) za rady napewno sie dostosuje tylko co do palenia miesni bo jak robie wiekszym ciezarem to nie czuc tak bardzo jak lekkim do***ie nie wiem czy robic wiecej powturzen mniejszym ciezarem czy lepiej mniej powt a wiekszym obciazeniem czy moze robic wiekszym obciazeniem a na koniec do***ac lekkim

siła jest Bogiem,trening nałogiem,rzezba zabawą,masa podstawą:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 3967 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24190
rób po więcej powtórzeń i stopniowo zwiększaj ciężar a zarazem zmniejszaj l. powtórzeń tak aby nauczyć się wyczuwać mięsień
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co na dobry odblok ? Bo jest naprawde tragicznie :(

Następny temat

początki

WHEY premium