Nordhal
Można być??
Pn-barki
Wt-biceps,triceps
Śr-Wolne
Cz-klatka
pt_plecy nogi
Pn-barki
Wt-biceps,triceps
Śr-Wolne
Cz-klatka
pt_plecy nogi
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1568
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Według mnie - tragedia.
Na barki przeznaczasz osobny dzień treningowy, a dwie największe partie (plecy i nogi) upychasz w piątek. To tak na pierwszy rzut oka.
Podaj informacje o sobie.
Na barki przeznaczasz osobny dzień treningowy, a dwie największe partie (plecy i nogi) upychasz w piątek. To tak na pierwszy rzut oka.
Podaj informacje o sobie.
...
Napisał(a)
Logan92
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
203
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1983
Nie może tak być?
Pn klata+ tric
wt wolne
śr nogi + barki
cz wolne
pt plecy + biceps
Kolejność czy zrobisz np. klatkę i tric w danym dniu jest dowolna ;p
Pn klata+ tric
wt wolne
śr nogi + barki
cz wolne
pt plecy + biceps
Kolejność czy zrobisz np. klatkę i tric w danym dniu jest dowolna ;p
Pomogłem? Nie zapomnij dać soga
www.pajacyk.pl ----> Jeden click, jeden obiad ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
203
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1983
i oczywiście zapomniałem pozdrowić
więc....
Pozdrawiam xd
więc....
Pozdrawiam xd
Pomogłem? Nie zapomnij dać soga
www.pajacyk.pl ----> Jeden click, jeden obiad ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1568
Dzięki.Ale chciałbym przynajmniej4 dni ćwiczyć-- a i klatkę to samą bo po niej to już na nic nie mam siły 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzięki.Ale chciałbym przynajmniej4 dni ćwiczyć
Po 1 - dlaczego? :>
Po 2 - osobiście nie polecam splita w takiej formie, jak podałeś.
Ale, po 3 - jeśli chcesz się wziąć za taki trening, to ten temat Ci się przyda.
https://www.sfd.pl/@@@_4_DNIOWE_PODZIALY_TYGODNIOWE_@@@-t307984.html
Po 1 - dlaczego? :>
Po 2 - osobiście nie polecam splita w takiej formie, jak podałeś.
Ale, po 3 - jeśli chcesz się wziąć za taki trening, to ten temat Ci się przyda.
https://www.sfd.pl/@@@_4_DNIOWE_PODZIALY_TYGODNIOWE_@@@-t307984.html
Poprzedni temat
Brzuch-jakie cwiczenia bez dostepu do jakiegokolwiek sprzetu?
Następny temat
BCAA a 15 lat...?
