Zmieniony przez - royalG w dniu 2009-08-21 23:47:49
...
Napisał(a)
Witam. Mam takie pytanie do was. Jestem szczupły i wysoki waze jedynie 60 kg a mierze 183cm niestety mam jakby to poiwedzieć żołądek bez dna moge jesc i jesc i tak malutko przytyje to u mnie rodzinne brat i moj tata tez tak maja. W wielu miejscach widac mi kosci niestety:/ I moje pytanie tyczy sie treningu czy tacy bardzo szczupli i z mala wagą powinni trenowac, czy nabiora jakiejs masy miesniowej figury lepszej no wiecie o co mi chodzi?? jak to jest z szczuplymi i chudymi dodam ze mam 17 lat?????
Zmieniony przez - royalG w dniu 2009-08-21 23:47:49
Zmieniony przez - royalG w dniu 2009-08-21 23:47:49
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Znam niejednego jak Ty. Natura nie każdego obdarza sylwetką kulturysty i jeden ma lepiej na starcie a drugi gorzej. Musisz bardzo skupić się na diecie. Nie wystarczy dużo jeść ale odpowiednio rozplanować posiłki policzyć bilans kaloryczny i jeść odpowiednie rzeczy. Więcej masz w dziale ODŻYWIANIE --> Pogrubione linki na 1wszej stronie.
Co do trenowania to oczywiście, że warto trenować. Od razu nie będziesz miał 50cm w bicu, ale nabierzesz siły na początku. 100 razy lepsze to niż siedzenie przed kompem i szukanie sposobu na stanie się koksem. Ale tak jak mówiłem. Masz sylwetkę niestety nie przeznaczoną pod budowę masy mięśniowej i będziesz musiał może nawet dwukrotnie więcej czasu poświęcić się, żebyś miał efekty takie jak inny trenujący o połowę czasu mniej .
Co do trenowania to oczywiście, że warto trenować. Od razu nie będziesz miał 50cm w bicu, ale nabierzesz siły na początku. 100 razy lepsze to niż siedzenie przed kompem i szukanie sposobu na stanie się koksem. Ale tak jak mówiłem. Masz sylwetkę niestety nie przeznaczoną pod budowę masy mięśniowej i będziesz musiał może nawet dwukrotnie więcej czasu poświęcić się, żebyś miał efekty takie jak inny trenujący o połowę czasu mniej .
...
Napisał(a)
j/w .Podstawą jest dieta z wyższym bilansem kaloryczny. Trzymaj miche cały czas. Ostatecznie kup jakieś białko.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Pomogłem? Nie zapomnij dać soga
www.pajacyk.pl ----> Jeden click, jeden obiad ;)
...
Napisał(a)
a dokladniej co powinienem spozywac?? i jakie ćwiczenia na początek byście mi radzili??
Zmieniony przez - royalG w dniu 2009-08-22 10:09:11
Zmieniony przez - royalG w dniu 2009-08-22 10:09:11
...
Napisał(a)
Na początek zacznij trening dla początkujących:
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html
A co do odżywiania:
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Arty - Wstęp do odżywiania, dla początkujących itp Miłej lektury
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html
A co do odżywiania:
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Arty - Wstęp do odżywiania, dla początkujących itp Miłej lektury
...
Napisał(a)
heh troche tego jest dzięki:) Wakacje a tu trzeba czytac lektury:P hehe
Polecane artykuły