Blog Treningowy - Train Hard WIn EASY- - Forum SFD

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160375 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234190

a ja sie nie ucze

ja moglbym ciebie uczyc peepeek

zarcik taki

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

Dzień 23

Niedziela, typowa niedziela, nudna i nic ciekawego

Dzień 24
Uczę sie na testy z prawka pomału, dzień bez treningowy, niestety pogoda nie pozwala na trening..

Jutro prawodpodobnie siłownia.
Postaram sie coś skleić.

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Glaca_91

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3142 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42318

Konkretna wypiska

Pokaz wyszedl fajnie

Dajesz

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

dzień 25

W szkole poszedłem na siłownie więc

Martwy Ciąg

10 x 60kg
12 x 100kg
8 x 120kg
8 x 120kg

Zapas był na jeszcze ze 2 powtórzenia myśle spokojnie ale sztanga mi z palców już .. ;)

Dziś trening także Martwy Ciąg + bjj dziś
Bjj to rogrzewka, techniki, noi sparingi.

pozdrawiam.