przerwa po cyklu na masę, pomocy!

Witam, proszę o profesjonalną pomoc na temat przerwy po cyklu na masę. Mam 21 lat , ćwiczyłem wcześniej jakieś 3 msc ale bez efektów. Postanowiłem więc wziąć się do roboty. Dzisiaj mija 2msc od kiedy zacząłem cykl na masę.Na początku stosowałem dietę na 70 kg http://www.K**.pl/dieta-na-mase-4.html  , po osiągnięciu 86 kg zacząłem stosować dietę na 90 kg trochę obkrojoną. Stosuję pakiet BSN: NO-XPLODE,TRUE MASS, CELLMASS, NITRIX, trening 5 dniowy http://bb.suple.net/sterydy/a/1153/trening_na_5_dni_na_mase
do tego dodałem brzuch na skosie w dół z obiążeniem 2 razy w tyg i codziennie wieczorem 10X25 spięcia brzuch, ponieważ brzuch zawsze miałem tłusty. Na dzień dzisiejszy widzę duży przyrost siły i masy w plecach, barkach, gorzej klata, brzuch tłusty mimo dodatkowych ćwiczeń.Czy byłoby dobrym pomysłem dodać jeszcze jeden dzień na klatę? Mam zamiar kontynuować jeszcze 1msc. Chciałbym po tym cyklu zacząć rzeźbę. Domyślam się jednak że pasowałoby 1msc przerwy. Jaka dieta , suplementy najlepsze żeby nie stracić masy i siły?. Proszę o pomoc, z góry dziękuje !


Na starcie:

waga: 76 kg

klata: 96 cm

biceps: 33 cm

uda 56 cm

brzuch: 89 cm

***************************************************

Na dzień dzisiejszy:

waga: 90 kg

klata: 104

biceps: 38

uda: 59

brzuch: 95

***************************************************



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 90

Wzrost: 188

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 3msc

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: NO-XPLODE,TRUE MASS, CELLMASS, NITRIX

zdjęcia na dzień dzisiejszy

narazie cwicz kazda partie raz w tygodniu ( oprocz brzucha)

..zaby wlasnie zgubic brzuch, musialbys robic aeroby, czyli np 30 min jazdy na rowerku bezposrednio po treningu..