Jak skompletować siłownie ?

Witam. Robię siłownie lecz nie wiem co dokładnie powinno się na niej znajdować. Jestem początkujący. Aktualnie posiadam ławeczkę, gryf 180 cm, 2 gryfy 30 cm. I zastanawiam się co jeszcze będzie mi potrzebne. Czytając tematy często spotykałem się z wypowiedziami ze jeszcze przydał by się drążek. Więc jeszcze w planach mam zrobić drążek i modlitewnik. Co jeszcze się przyda ? I ile na początek obciążenia powinno mi starczyć ? Mam 18 lat. Z góry dziekuje za porady.

Poręcze, drążek, obciążenie
na początek możesz zrobić z betonu.
Gryf łamany

ławka gryf 180 mozesz jeszcze skombinowac 140 łamany, stojaki do przysiadów, drazek, porecze na poczatek bedzie tyle

Taka mała rada do obciązenia, kup jak najwięcej krązków 1,2,3kg

Dzięki za porady. Wszystko mam zamiar zrobić sam.

Drążek: http://marbo.home.pl/allegro/new/graph/MH-D005/arrows.jpg

Poręcze: http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2005/20050519140203.JPG

Nadadzą się takie ?

Modlitewnika nie robić ? Już praktycznie wszystko naszykowane do ciecia jest. Ale jeśli nie będzie potrzebny to wiadomo że materiały się przydadzą na coś innego.

Jeśli mam stojak razem z ławeczką, to osobny również będzie mi potrzebny ?

No i sprawa obciążenia, ile na początek kg powinienem go sobie kupić ?

Jak zrobisz dobrze to tak, ale ja bym polecił drążek z takimi zakończeniami
http://www.marbo-sport.pl/p,pl,49,marbo home - drazek do sciany 4 chwyty d003.html 

myśle ze 70 kg starczy ci na pół roku spokojnie tyle żeby z 20kg było w1,2,3kg

drążek, obciążenie...
Mi teraz się przydaję tak 90kg