Plan fbw do oceny

Na brzuch tez mozesz dac 3 serie. O jaki czas Ci chodzi? Odpoczynek miedzy seriami ok 2 min.

Chodzi mi o czas wykonywania ćwiczenia 3 sekundy ? dobra dzięki za pomoc :)

Witam ponownie, nie chce mi się zakładać nowego tematu w dziale odżywianie bo będzie to zbędne. Mam pytanie otóż przeczytałem podstawy odzywania się staram się jeszcze to pogłebić . Jutro mam zamiar zacząć ćwiczyć a chcę dobrze się przygotować orazu mówię, że z dietką będzie ciężko, ponieważ nie szastam pieniędzmi więc do rzeczy :
Jak zjem :
3 kromki chleba z serem białym,żółtym i wędlinami + 2 jajka (śniadanie)do tego owoc marchew albo brzoskwinia.
(II śniadanie) 2 kromki z białym serem
(obiad) łazanki + udko z kurczaka
(po obiedzie to nie wiem)
Trening
Po treningu serek wiejski postaram się kupić banany może :PP no i kromki z czymś
I teraz czy w ten sposób odżywiania mogę spodziewać się jakiś efektów treningu ??

w spiżarni jestem jeszcze zaopatrzony w mleczko kasze grzyczana, ryż, serki wiejskie mogę coś jeszcze kupić, ale nie drogiego )

Jednak bedziesz musial udac sie do dzialu Odzywianie i nie bedzie to wcale zbedne.
Nikt Ci nie powie czy beda efekty czy nie, ale sa ewenementy ktorzy bez specjalistycznej diety maja przyrosty. Ale dieta ktora podales teoretycznie ( zakladam ze cwiczysz na mase, bo nie nie chce mi sie wracac strone wczesniej ) nie zagwarantuje Ci przyrostow, bo wydaje mi sie ze nie pokryje Twojego zapotrzebowania kalorycznego.

Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-08-23 20:48:59