Trening po skreceniu kostki,prosze o pomoc!

Witam!
Tydzien temu na treningu skrecilem sobie kostke,padajac po nokaucie,bylem z tym na pogotowiu i przyjmujacy lekarz wyslal mnie na przeswietlenie,mam zdjecia do ktorych podaje link,lekarz ktory mnie przyjmowal nie byl ortopeda,powiedzial ze to skrecenie stawu skokowego,ze mam naderwane wiezadla i torebke stawowa,powiedzial ze mam 2 tygodnie miec szyne-zgodzilem sie a przez kolejne 6 tygodni mam chodzic w stabilizatorze,powiedzial ze po miesiacu dopiero moge wrocic na treningii...w dzien urazu smarowalem mocno moge altacetem i reparilem oraz schladzalem altacetem w sprawyu(cos takiego jak lod tylko ze lepsze). Przelezalem 4 dni,zaczalem lekko chodzic w tej szynie i musze powiedziec ze mnie w ogole nie boli,jedynie jak nia wykrzywiam na lewo i prawo to zaczyna bolec cos tak jakby ciaglo....
W piatek maja mi sciagnac gips chcialbym zaczac od poniedzialku(31 sierpien)zaczac trening,stacje biegac chodzic na treningii do klubu...Chcialem was zapytac o zdanie co o tym wszystkim sadzicie,czy to skrecenie bylo powazne i czy w ogole bylo(dolaczam zdjecie),na kostce pojawil sie obrzek. Czas jaki jeszcze mam do zdjecia gipsu to tydzien a do planowanego rozpoczecia treningow 10dni...czy zdolam sie wyleczyc? Czy moge myslec o tak szybkim rozpoczeciu cwiczen czy sobie darowac?

Uprzejmnie prosze o odpowiedz,ponizej zamieszczam zdjecia:
http://img89.imageshack.us/i/img4426d.jpg/
http://img233.imageshack.us/i/img4427s.jpg/ 

Nie śpiesz się nie ma sensu noga po gipsie będzie osłabiona wylecz uraz i dopiero później powoli wracaj do ćwiczeń. To że noga już cię nie boli nie oznacza że nie zaczcnie po zdjęciu usztywnienia

Zalezy mi na tym aby wrocic maxymalnie szybko do treningu-jestem sportowcem

Chcialbym spytac czy ta moja kontuzja rzeczywiscie jest taka powazn....?

Zmieniony przez - hetmanXF w dniu 2009-08-22 20:26:14

Tak jest poważna jeśli jest nie doleczona, dam ci mój przykład pierwszy uraz skręcenie kompletnie zbagatelizowane, drugi uraz to już zwichnięcie i złamanie nie ma co i też uprawiam sport. Kontuzje trzeba wyleczyć, bo później tylko w nieskończoność się odnawiają.

Tyle ze jestem sportowcem...jak probuje stawac na noge to nie boli,moge chodzic itd boli tylko jak nia rusze na boki. Ale do konca regeneracji zostalo jeszcze 7 dni takze mam nadzieje sie wyleczyc

Mozesz rozpoczac treningi z tappingiem na stawie skokowym. Jest to rodzaj plastrowania, bandazowania zapobiegajace odwroceniu i nawroceniu w stawie skokowym dolnym, dodatkowo stabilizuje pięte