DLA Kogo Aerobik

witam wszystkich <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>
Jenna, jesli chcesz pracowac glownie nad dolna partia ciala, to, tak jak napisala Misia, najlepsze jest ABT. Mozesz tez rozwazyc step i aerobiking, jesli chodzi o fatburning to trzeba byc czujnym, jako ze czesc instruktorow prwadzi je tak, by bylo to muscleburning <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle> niestety w takim stylu o jakim napisal jogger (ktory zreszta mi bardzo odpowiada "przyjemnosciowo", tylko ze z efektami jest gorzej <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle> )
Polecam tez niektore formy cwiczen aerobowych, zwlaszcza step i orbiterek.

Nazz, zawroty glowy pojawiaja sie bardzo czesto u Pań cwiczacych przy jednoczesnym stosowaniu diety redukcyjnej, gdy organizmowi zaczyna brakowac niektorych skladnikow (witaminki zwlaszcza z grupy b, fosfor, zelazo). Lykaj jakis zestaw (a jesli lykasz to zmien, bo moze to oznaczac ze jest nieodpowiedni dla Cieie, ze Twoj organizm nie przyswaja go w takim stopniu jak powinien) i pij duzo wody mineralnej,
Pozdrawiam!

P.S.
Misia, sogacz za odpowiedzi <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>

---
Tylko głupcy mogą być szczęśliwi - czyż nie warto być głupcem?

Ale tyko madrzy moga byc swiadomi,czyz nie warto byc madrym?

Objawy zawrotów głowy, 'mroczków' a czasem mdłości to objawy hipoglikemii (niedocukrzenia), Oznacza to, że w diecie jest tak dużo węglowodanów, że organizm 'nie umie' korzystać z tłuszczu jako źródła energii. W ok. 2tyg po przejściu na dietę niskowęglowodanową (typu Atkins etc) organizm (a właściwie enzymy komórkowe) przestawia się na tłuszcz jako podstawowe źródło energii. Można wtedy przejść na dietę CKD (opisaną na 'Alternatywnej drodze') i pozwalać sobie na bardziej 'apetyczną' dietę w weekendy.

Amazone dzieki za soga, odwdzieczam sie tym samym.

Witam.
Chcialabym sie wlasnie zapisac na ABT. Nie mam duzej nadwagi (niektorzy twierdza ze wcale nie mam) ale ja chyba lepiej znam swoje cialo i wiem, ze przydalby sie maly "remont" ;) Generalnie chodzi mi o brzuch, ktory jest w strasznym stanie. Chcialabym zeby znowu byl plaski. Odchudzac sie nie zamierzam nie widze potrzeby zreszta to nie spali tej okropnej opony wokol pasa. Przy okazji cos by to chyba i na cellulitis pomoglo... Chcialabym wiedziec jak dlugo musze czekac na efekty i czy godzina 2 razy w tygodniu wystarczy ???

do nazz, dodam tylko że moze za mało tluszczu w pozywieniu i nawet jak łyka witaminki to wiekszość i tak nie jest wchłaniana..

...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina