Masa dobrej jakosci - co radzicie?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1170

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

chemol

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 332 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10518

Na jesien chce sie masowac,teraz jestem na redukcji i celem jesiennego cyklu bedzie masa dobrej jakosci,diete bede mial odpowiednia,suple tez.pozostaje dobor treningu,chcialem sie Was zapytac jaki rodzaj treningu radzicie aby zlapac mase dobrej jakosci i jednoczesnie sie nie zalac znow? Do treningu dorzuce 2x w tygodniu hiity na rowerku. Zastanawialem sie nad HST ale on sie dosc dlugo rozkreca...no i w sumie mam dylemat hst czy split.

Semper Paratus!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Ankieta... A co do jakosci masy to dieta i ilosc aero/hiit'a...

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

chemol

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 332 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10518

a moze lepsze bedzie FBW? Prosze o sugestie
Płeć : facet

Wiek :23

Waga :82

Wzrost :175

Cel treningowy :sucha masa dobrej jakosci

Staż treningowy na siłowni :15 miesiecy

Uprawiane inne sporty :jogging

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full

Dieta :jest redukcyjna bedzie masowa z niewielka iloscia wegli

Przeciwskazania medyczne :nie

Zażywane suplementy : pare spalaczy,rozne staki,bialka

Zmieniony przez - chemol w dniu 2009-08-22 17:34:39

Semper Paratus!

...