Powrot

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1688 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15962

Witam mialem 4 miesiace przerwy w treningach i chcialbym zaczac od nowa. do tej pory byl normalny split 4 razy /tyg .co proponujecie na powrot do formy? znowu normalny split na poczatku 3 razy/tyg czy moze cos innego?

nadzieja jest zatapialna

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bakus09

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 4493 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18884

może FBW?

Pozdro&Poćwicz

o jednym tylko marze, by kibic kibica nie wysyłał na cmentarze...

...

WorldKilla

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 107 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2240

fbw 5*5

...

Ćiastuś_

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1688 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15962

no wlasnie chcialbym sprobowac czegos nowego ale nie moge sie jakos przekonac...mozecie mi podeslac jakiegos linka do 5*5..

nadzieja jest zatapialna

...

Bakus09

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 4493 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18884

https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html

Pozdro&Poćwicz

o jednym tylko marze, by kibic kibica nie wysyłał na cmentarze...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Masa dobrej jakosci - co radzicie?

Następny temat

silownia a wiek.

Polecane artykuły

Powrot

Trening dla początkujących

Masa dobrej jakosci - co radzicie?

silownia a wiek.

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!