...
Napisał(a)
Witam was. W styczniu koncze 15lat. Od ponad roku robie treningi silowe ok. 3-4x w tygodniu. Bywalo od 1-2dni na profesjonalnej silce tak rekreacyjnie ;) cwiczylem majac na celu poprawic sylwetke . W tym rzecz iz chcialbym zaczac chodzic na silownie - nie to co trening w domu ;) Chcialbym sie Nieco rozbudowac. Dieta oczywiscie bedzie. Slyszalem od kumpli ze cwiczac w tym wieku np.plecy moge wzrostowo stanac w miejscu Czy byly by jakies skutki w tym wieku ? do tej pory bylo ok. jestem dosyc aktywny fizycznie. Co bylo by waszym zdaniem lepsze ? pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- vv /dziennik / czas pokaze :>
- TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki
- (L)Lejjla/Dziennik/Po redukcji(s.10)rekompozycja na relaksie(s.49,76)
- Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114
- plan treningowy na odchudzanie dla mężczyzn
- [BLOG]Krisking2012 - Masa, Sila, MOTYWACJA | PODSUMOWANIE MASY: str 32
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/[art]_Wzrost_,_genetyka_a_trening.-t481050.html
Zapisz się na system / sztukę walki. Rób suchą masę, czyli nie bierz supli. Na wszystko przyjdzie czas.
pzdr
Zapisz się na system / sztukę walki. Rób suchą masę, czyli nie bierz supli. Na wszystko przyjdzie czas.
pzdr
...
Napisał(a)
Ja już zacząłem w Twoim wieku. Trochę źle zrobiłem według mnie bo posłuchałem kumpli co mieli wiedzy o siłce tyle co pani od historii i trochę żałuję. Nic mi nie jest fakt. Ale nie wiadomo co mogło się stać. Tak pro na siłkę z ciężarami itp to za rok. Narazie chodź i ćwicz na lżejszych ciężarach ( 12-10 powtórzeń ) i z bdb techniką. Dorzuć jakieś pływanie albo judo. Po roku już możesz zacząć śmiało.
Polecane artykuły