Dieta dla dziecka w wieku szkolnym (9lat)

Witam,

mam pytanie - co powinno jeść dziecko w wieku szkolnym? Dodam, że jest troszkę grubsza, ale nie sądze, że jest otyła czy gruba.

Wzrost: ok 145cm
Waga: ok 39 kg
Jedzenie: uwielbia słodycze, ale jak się jej powie, że nie może, bo juz jadła, to zrozumie. Lubi praktycznie wszystko: mięso, warzywa, owoce, ryby(nie lubi łososia)

Ruch ma jak to dziecko - biega po dworze, gra w piłkę, w domu poskacze itp

Chciałbym wiedzieć czego takie dziecko potrzebuje i ile powinna jeść, a ja potem poszukam gdzie znajdę te składniki i witaminy i napisze jadłospis, a Wy doradzice co i jak, ok?

Z góry dzięki i pozdrawiam.

Nie zabieraj jej dzieciństwa nie je na co ma ochotę.

nie zgodzę się dzieci z reguły mają ochotę na same słodycze i o nich mogą żyć ....
staraj się by jadła produkty bogate w składniki mineralne zdrowe tłuscze ww złożone i białko nie z jakiś konserw ale mało przetworzonych produktów. Staraj się robić kolorowe pełnowartościowe kanapki do szkoły z dobrej jakości węddliną rybą czy miesem czy serkiem itp dodawaj warzyw.
staraj sie wyrabiać nawyki żwyieniowe np dobiero gdy zje normalny posiłek dostanie jakąś nagrodę w postaci cista pieczonego przez ciebie lub jakiegoś słodycza
możesz robić jej koktajle z jogutu naturalnego i owoców wrzucać orzechów i bakalii
to samo ze śniadaniem dzieci często patrza jak jedzenie wygląda staraj się żeby zawsze wyglądąło smakowicie
nie ma co obliczać.

s.m.p.a masz racje, może nie do końca jasno się wyraziłem. Chodziało mi o to, że dziecko powinno i jeść lody i ciastka oczywiście wszystko z umiarem, bo jest w stanie to spokojnie spalić, a na diety, liczenie kalorii ma jeszcze dużo czasu.
Pozdr.
vink: zastosuj rady kolegi wyzej.