powrót po prawie 3 miechcach przerwy, ile obwodówki??

witam po przerwie którą zaczełem 10.06 chce powrócic do treningów od jutra i mam pytanie do osób które mają coś o tym pojęcie, czy wyatarczy mi tydzień obwodówki???

zawsze tak robiłem
pon klatka, plecy, bic
wt barki,tric, nogi
śr wolne
czw klatka, plecy, bic
pt barki,tric, nogi

a od nast tyg trening 3x w tyg taki na całego

wymiary takie jak w profilu tylko po spadkach...

dietka będzie;]

ten profil jest jakis "dziwny"

tydzien nic nie da- 4 tyg. ACT

nastepnie bym proponował 4 dni tren. w tyg. a każdą grupe 2x.

no i zrob coś z dietą bo chyba jest z nia slabiutko

diete mam już rozpisaną, pierwszyraz bedzie;] o co ci chodzi z tym dziwnym profilem(chyba to że dałem wyniki przed rozpoczęciem siłowni i obecne), a czemu aż 4 tyg??

Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-08-23 15:46:27

2 tematy zalozyles takie same , w 2 dzialach

założyłem, a co nie wolno ;p nie każdy lłazi po wszystkich dzialach