powrót po prawie 3 miechach przerwy, ile obwodówki??

witam po przerwie którą zaczełem 10.06 chce powrócic do treningów od jutra i mam pytanie do osób które mają coś o tym pojęcie, czy wyatarczy mi tydzień obwodówki???

zawsze tak robiłem
pon klatka, plecy, bic
wt barki,tric, nogi
śr wolne
czw klatka, plecy, bic
pt barki,tric, nogi

a od nast tyg trening 3x w tyg taki na całego

wymiary takie jak w profilu tylko po spadkach...

dietka będzie;]

miesiac obwodowki