Do zgubienia około 25 kg

Witam ! Mam na imię Przemek mam Tylko 13 lat

Wiek: 13
Waga : Uwaga !! 89 kg
Wzrost : 171
Więcej : Mam duży obwisły brzuch ,aż wstyd gdzie kolwiek wyjść

Co polecacie na odchudzanie i w jakim czasie dałbym radę spalić to 20-25 kg Zeby to nie wróciło .. :( Pomocyyyy

Dziecko drogie, żadnego odchudzania w tym wieku! Jedz zdrowo i dużo się ruszaj. Odstaw śmieciowe jedzenie, słodkie napoje, chipsy itp. Jedz mięso, ryby, warzywa, orzechy i kasze.
UWAGA!
Jak ktoś doradzi dzieciakowi odchudzanie to będą bany.

Ja bym na Twoim miejscu zaczął trenować koszykówkę ;)

Żebyś nie miał wątpliwości Pemko11, to co napisałem wyżej pomoże dojść Tobie do lepszej sylwetki. Nie wolno Ci natomiast obcinać kalorii poniżej zapotrzebowania, bo narobisz sobie kłopotów ze zdrowiem.
Przede wszystkim dużo się ruszaj, sporty zespołowe takie jak piłka nożna, siatkówka, kosz są bardzo dobrym pomysłem.
To tak uzupełniając moją wypowiedź.

Pemko: Morales_37 dobrze mowi, jedz zdrowo i uprawiaj duzo sportu.
Jak ci na poczatek ciezko z koszykowka to jazda na rowerze, plywanie, pilka nozna, koszykowka, siatkowka, itp...
Im wiecej bedziesz uprawial sportu tym szybciej zrzucisz te 20-25kg.
Zaloz sobie ze bedziesz tracil okolo 3-4 kg miesiecznie - to juz duzo. Za jakis czas moze cie jeszcze w gore wyciagnie i wtedy bedzie ci jeszcze latwiej spalic tluszcz.

Morales_37: Jak ktoś doradzi dzieciakowi odchudzanie to będą bany.
Widze ze ostro pilnujesz porzadku - i to mi sie podoba .

Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-25 00:47:09