Trening obwodowy na spalanie - 5 dni w tyg

Jak reagujesz na kofeinę? Jak z ciśnieniem? Jakie masz doświadczenia ze spalaczami, brałaś już coś?

Nie pijam za duzo kawy. Ogolnie zadnych profesjonalnych spalaczy nigdy nie bralam bo wczesniej nie cwiczylam tak jak teraz.
Czytalam nawet na blogu pewnej profesjonalistki w fitnesie ze w pewnym momencie obietom jest ciezko zejsc z BF gyz juz jest na 0k 18 i wtedy wspomagacz pomoze. Ja czuje ze u mnie chyba ten moment-pojawilo mi sie ostatnio dosc sporo zylek na rekach nogach - to podobno sie pojawia gdy fat schodzi. Na pomiarach wyszlo mi 17,5-18% BF. Ale na rekach - szczegolnie triceps i na dole plecow nadal jest troche opornego tluszczyku.
Cwicze intensywnie i dietke trzymam ale to juz za malo.
Czy powinnam tez kupic aminokwasy ?
Mega dzieki za pomoc!

Ja bym wziął Scorch. Prawdę mówiąc nie widziałem o nim złej opinii, nie trzepie za mocno tylko robi swoje. Jak chcesz wiedzieć więcej to zapytaj Konia.

oki dzieki , zaraz jeszcze poszukam opinii na forum o tym.
A orientujesz sie jak z aminokwasami ?A moze BCAA warto kupic w moim przypadku ?
Ostatnio bralam tylo L_Karnit. duza dawke - w plynie - mowiac szczerze czulam fajnego powera przed treningiem i chyba tez dokupie jeszcze butelke.

Zawsze ponizej pewnego poziomu BF tluszcz schodzi wolno, czym chudsi jestesmy tym wolniej spalamy.
Druga sprawa spadek T3 ktorego mozesz juz doswiadczac i stres zwiazny z odchudzaniem. To blokuje chudniecie, a tak na marginesie zejsc z tluszczem to jedno ale tego mozesz nie utrzymac.
IMO BCAA nic nie zmieni, bo co ma zmienic?