trening na mase plus redukcja tluszczu

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147

Witam,
jakies 3 tygodnie temu zaczalem trening na mase. Jakos powoli to idzie ale mam problem bo chce zrzucic tluszcz ktory mam na dolnej parti brzucha. Nie jest go za wiele ale zaslania dolne partie miesni brzucha. Można to jakos madrze polaczyc?

wiek 16lat
wzrost 183cm
waga 74kg

if you don't like my face bitch look at my car

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

amadeo_shn

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147

a wlasnie diety jako tako nie mam ale staram sie jesc duzo bialka i nie jem slodyczy

if you don't like my face bitch look at my car

...

raczek87

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 2473 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45320

póki co mądrze połącz te dwa linki:

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

...

amadeo_shn

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147

to mi pomogles...

if you don't like my face bitch look at my car

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16130

takie rzeczy to tylko w erze. Zmień dział i ułóż dietę.

Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html

...

amadeo_shn

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147

mistrz cietej riposty sie nawet odnalazl

if you don't like my face bitch look at my car

...

33cm

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 727 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6812

chcesz złapać masę? nie ma sprawy, dorzuć do swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego ok 400 kcal

chcesz zrzucić oponkę? nicprostszego, odejmij ok 300 kcal i będzie git

jak to połączyć, hmm może w jeden dzień będziesz jadł o 400kcal więcej a w drugi o 300 mniej? (joke) :)

...