Zmęczenie i zniechęcenie:(

W moim przypadku problem jest następujący - jestem na pełnym biegu od 6 rano do 16 lub 17 i nie ma szans żeby to zmienić. Z tego powodu treningi zaczynam około godziny 19 i praktycznie po godzinie mam po prostu dość wysiłku i najchetniej wywaliłbym cały sprzęt przez okno - nie pomaga ani kawa, ani muzyka, ani pootwierane okna - ziewam i nie mogę się skupić a przerwy stają się coraz dłuższe w wyniku czego trening zamiast 90 minut trwa ponad dwie godziny - być może to kwestia psychiki... Mam nadzieję, że macie swoje własne sposoby na tego typu problem i podpowiecie co robić bo chcę ćwiczyć ale po prostu nie starcza mi energii...

Jestes przetrenowany.

tez tak mialem.

zmienilem trening
zmienilem tryb zycia

kazdy dzien byl taki inny i bylo ok

Zmieniony przez - _dont_ w dniu 2009-08-23 19:43:11

Trybu życia nie zmienię bo lubię swoją firmę a co do zmiany treningu jestem otwarty na propozycje...

godzina treningu w zupełności wystarczy, ma być krótko i intensywnie, a nie machanie bezsensowne przez 2 godziny,
przed treningiem trzeba coś zjeść konkretnego żeby energi starczyło na dłużej, a pobudzaczy też troche jest na rynku,
rób różne ćwiczenia, góra 2-3 serie jednego,ale daj tych ćwiczeń za to więcej, wtedy trening się tak nie dłuży,