Skodzio
Witam ponownie 
Chciałbym zdać relacje mojego treningu.Ćwiczę wytrwale ten trening i jestem bardzo zadowolony.Jutro zaczynam 3 tydzień.Mieliście racje a propos obciążeń.Zaczynając z 3 tygodniem czyli już 10 powtórzeń liczy ono 10 KG a nie tka jak myślałem (chyba 6).
Wiem że powinienem dopasowywac obciążenie do każdej grupy mięśniowej inaczej, lecz nie dał bym rady w przerwach między seriami tak szybko zdejmować i zakładać obciążenia.Dlatego wybieram "pośrednio". Wiadomo że np. z 8 kgobciążen wyciskanie lepiej mi idzie niż wyciskanie zza głowy.Ale tu i tu czuje natężenie tu większe tu mniejsze ale daje rade :). Muszę przyznać że właśnie z tym wyciskaniem sztangi zza głowy już miałem problemy. Po prostu nie miałem siły zrobić tych 15 pełnych powtórzeń.Jutro zaczynam 3 tydzień czyli 10 powtórzeń z 10 (lub 12) kg na sztandze (to będzie jakieś 19-21kg) :)
Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2009-09-22 11:58:51
Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2009-09-22 17:25:20
Chciałbym zdać relacje mojego treningu.Ćwiczę wytrwale ten trening i jestem bardzo zadowolony.Jutro zaczynam 3 tydzień.Mieliście racje a propos obciążeń.Zaczynając z 3 tygodniem czyli już 10 powtórzeń liczy ono 10 KG a nie tka jak myślałem (chyba 6).
Wiem że powinienem dopasowywac obciążenie do każdej grupy mięśniowej inaczej, lecz nie dał bym rady w przerwach między seriami tak szybko zdejmować i zakładać obciążenia.Dlatego wybieram "pośrednio". Wiadomo że np. z 8 kgobciążen wyciskanie lepiej mi idzie niż wyciskanie zza głowy.Ale tu i tu czuje natężenie tu większe tu mniejsze ale daje rade :). Muszę przyznać że właśnie z tym wyciskaniem sztangi zza głowy już miałem problemy. Po prostu nie miałem siły zrobić tych 15 pełnych powtórzeń.Jutro zaczynam 3 tydzień czyli 10 powtórzeń z 10 (lub 12) kg na sztandze (to będzie jakieś 19-21kg) :)
Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2009-09-22 11:58:51
Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2009-09-22 17:25:20
